Atabay Medikal Direktörü ve Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Murat Yaycı, mevsim geçişlerinde yaşanan sıcaklık ve nem değişimlerinin sinir sistemi üzerindeki etkilerini vurguladı. Hava basıncı düştüğünde damarların genişleyip daralması, sinirlerin uyarılmasına ve özellikle migren hastalarında zonklayıcı ağrılara neden oluyor. Dr. Yaycı, rüzgarlı ve kapalı havaların kas gerginliğini artırarak başın farklı bölgelerinde baskı hissi yarattığını ifade etti. Dr. Murat Yaycı'ya göre vücut, mevsimsel değişimlere karşı baş ağrısı gibi sinyallerle "sessiz bir alarm" veriyor. Bu süreci sağlıklı atlatmak için kaliteli uykunun sinir sistemini yenilediğini, öğün atlamamanın ise kan şekerini dengeleyerek ağrı sıklığını düşürdüğünü belirtti. Özellikle su tüketiminin ihmal edilmesinin gerilim tipi baş ağrılarını doğrudan tetiklediği uyarısında bulundu.
KAFEİN VE HAREKET DENGESİ ÖNEMLİ
Baş ağrısıyla mücadelede aşırı kafein tüketiminden kaçınılması gerektiğini hatırlatan Yaycı, kısa süreli rahatlama sağlayan çay ve kahvenin fazlasının damar sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Hafif egzersizler ve kısa yürüyüşlerin kas gerginliğini azaltarak kan dolaşımını desteklediğini belirten uzman, düzenli hareketin hem zihin hem de beden sağlığı için koruyucu kalkan oluşturduğunu ekledi.
Yorumlar
Kalan Karakter: