Sağlık dünyasında taşları yerinden oynatacak "uzun yaşam" (longevity) açıklaması, dünyaca ünlü immünoloji uzmanı Prof. Dr. Derya Unutmaz’dan geldi. Elif Elkin’in hazırlayıp sunduğu "Sağlıklı Podcast" serisine konuk olan Unutmaz, insanlığın "yaşlanmanın yerçekiminden kurtulacağı" bir dönemin eşiğinde olduğunu müjdeledi.
HER YAŞANAN YIL ÖMRE BİR YIL KATACAK
Tıptaki teknolojik sıçramanın yaşlanma hızını geride bırakacağını belirten Prof. Dr. Unutmaz, "Longevity Escape Velocity" kavramına dikkat çekti. Gelecek 15 yılın kritik olduğunu vurgulayan Unutmaz, şu çarpıcı iddiayı dile getirdi: "Tahminimce önümüzdeki 15 yıl içinde, yaşadığınız her yıl ömrünüze bir yıl veya daha fazlasını katacak. Eskiden birkaç yılın önemi yoktu ama bugün hayatta kalmak çok değerli. 2040 yılını sağlıklı bir şekilde görenlerin 150 yaşını devirme şansı oldukça yüksek."
YAŞLANMAYA KARŞI İLK İLAÇLAR SAHADA
Modern tıbbın hastalıkları tedavi etmenin ötesine geçtiğini ifade eden Unutmaz, halihazırda kullanılan bazı diyabet ve obezite ilaçlarının (GLP-1 agonistleri) aslında ilk "anti-aging" ilaçları kabul edilebileceğini, bu tür gelişmelerin insan ömrüne şimdiden 5-10 yıl eklediğini belirtti.
GELECEĞİ YAKALAMANIN 4 ALTIN KURALI
Prof. Dr. Unutmaza göre, teknolojik devrimden faydalanmak için bireylerin "o güne kadar" kendilerine çok iyi bakması gerekiyor. Ünlü profesörün reçetesi ise net:
- Şeker Zehirdir: Bağışıklık sistemini bozan ve doku yaşlanmasını hızlandıran şekerden tamamen uzak durun.
- Kas Kütlesini Koruyun: Yaşlılıktaki kas kaybına (sarkopeni) karşı ağırlık antrenmanları yapın ve günde en az 7 bin adım atın.
- Kaliteli Uyku: Beynin temizlenmesi ve sistemin doğru çalışması için uyku vazgeçilmezdir.
- Veriye Dayalı Yaşam: Yılda bir kez laboratuvar analizi yaptırarak kişisel sağlık verilerinizi takip edin.
Yorumlar
Kalan Karakter: