Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Göçmen, modern yaşamın ayrılmaz parçası olan akıllı telefonların ve bilgisayar ekipmanlarının yanlış kullanımının ellerde kalıcı hasar bıraktığını belirtti. Özellikle ekranların büyümesiyle yaygınlaşan "serçe parmakla alttan destekleme" alışkanlığının, bu küçük ekleme aşırı yük bindirdiğini ve el ayasından geçen sinirleri sıkıştırdığını vurguladı. "Genç hastalarımız uyuşukluğu yorgunluğa yorabiliyor. Oysa sinir hasarı bir kez başladığında, geri dönüşü çok daha zor bir sürece giriyoruz."
SADECE TEKNOLOJİ DEĞİL, MUTFAKTAKİ RUTİN DE RİSKLİ
Sinir sıkışmasının sadece dijital cihazlarla sınırlı olmadığını hatırlatan Göçmen, tekrarlayan ev ve mutfak işlerinin de tehlike saçtığını ifade etti.
- Mutfak ve Gastronomi: Sürekli sebze doğramak ve hamur işleri.
- Ev İşleri: Elde çamaşır sıkmak, bezle yer silmek ve uzun süreli örgü örmek.
- Oyun ve Ofis: Bileğin sürekli masa kenarına temas ettiği hatalı mouse kullanımı.
BU BELİRTİLER VARSA SİNİR HASARI BAŞLAMIŞ OLABİLİR
Prof. Dr. Selçuk Göçmen, sinir sıkışmasının en karakteristik belirtilerini şu şekilde sıraladı:
- Gece Ağrıları: Uykudan uyandıracak kadar şiddetli ağrı ve elleri sallama ihtiyacı.
- Güç Kaybı: Bardak veya kalem gibi hafif nesnelerin istemsizce elden düşürülmesi.
- Elektriklenme: Bilekten kola yayılan ani elektrik çarpma hissi.
- Sabah Sertliği: Parmakların tam kapatılamaması ve "yalancı şişlik" hissi.
TEDAVİ YÖNTEMLERİ: ATELDEN CERRAHİ MÜDAHALEYE
Erken teşhisin önemine dikkat çeken Göçmen, başlangıç evresinde nötr pozisyon sağlayan ateller, fizik tedavi ve lokal enjeksiyonlar ile sonuç alınabildiğini belirtti. Kas erimesinin başladığı ileri vakalarda ise yaklaşık 20 dakika süren küçük bir cerrahi müdahale ile sıkışan kanalın açıldığını ifade etti.
KALICI SİNİR HASARINI ÖNLEMENİN 3 ALTIN KURALI
- Tutuşunuzu Değiştirin: Telefonu serçe parmakla taşımak yerine iki elinizle kavrayın veya stand kullanın.
- Ergonomiye Yatırım Yapın: Mouse kullanırken bilek destekli pedler tercih ederek masa ile teması kesin.
- "Dijital Mola" Verin: Her 20 dakikada bir parmaklarınızı geriye doğru esneterek kan dolaşımını rahatlatın.
Yorumlar
Kalan Karakter: