Bakırköy Gençlik Hizmetleri ve Spor İlçe Müdürlüğü tarafından düzenlenen ‘Spor ve beslenme seminerleri’ Gazi Ortaokulu’nda öğrenci ve velilerin katılımı ile yapıldı.
Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Selma Kaya, velilere beslenmenin aileden başladığını söyleyerek, çocuklara günde en az üç öğün yemek yemelerini ve iki kez ara öğünler ile beslenmelerini tavsiye etti.
Tek tek tavsiyelerini sıralayan Uzman Selma Kaya, “1- Süt, yoğurt, peynir,2-Et, yumurta, kurubakalgiller,3-Taze sebze ve meyve,4-Ekmek ve tahıl grubu,5-Yağlar ve Şekerler olarak beş temel beslenme kaynağı vardır ve bu besinlerin gün içerisinde tüketilmelidir. Dengeli bir beslenme için bunların mutlaka yapılması gerekiyor” dedi.
Yapıcı ve onarıcı gıdalarda bulunan proteinler vücuda alınmazsa yaralar geç iyileşir, saç ve tırnaklar beslenemez” diyen Uzman Kaya, “Sebze ve meyve tüketilirse yeterli vitamin alınır ve ek vitamin almamıza gerek kalmaz. İhtiyacımız olan besinleri doğal ürünler ile almalıyız. Vücudumuzun yüzde yetmişinin su olduğunun belirten kaya, günde en az 6-8 bardak su tüketmeliyiz” diye ekledi.
 Beden eğitimi öğretmeni ve yaşam koçu Şakir Korkmaz da, haftada en az üç gün bir saat yürüyüş ve spor yapılması gerektiğini belirtti.

Bakırköy Gençlik Hizmetleri ve Spor ilçe Müdürü Metin Albayrak ise, ‘Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur’ diyerek, öğrencilerin ilçe müdürlüğünde yapılan ücretsiz spor okullarına ve okullar arası sportif müsabakalara mutlaka katılmaları tavsiyesinde bulundu.